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患癌后还能成为百岁寿星,她的秘诀竟不花一分钱,春天绝不能错过

最后更新:2017-03-21 11:58 阅读:11506人

        年过百岁的老人你也许见过不少,但是患上癌症之后依然能笑傲百岁的老人你见过几个呢?

        出生于1905年的张明珠,她88岁的时候患肠癌,一共做过3次大手术,切除了全部结肠,大肠也被切掉了1米。第3次做手术时,她才知道自己得的是癌症。


        她在106岁时参加了北京电视台生活频道的一档节目,这位被誉为“中国最美老寿星”的老人,在节目中公布了自己的长寿养颜秘诀,其中一个秘诀很多人容易忽视,却最是关键:

晒太阳

患癌后还能成为百岁寿星

她最爱的是晒太阳


        张明珠老人有两大习惯,一是坚持走路,各大公园都是老人经常去的地方,那里的常客大多认识她,她也乐意与大家聊天。二是晒太阳,饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。



        可别小看晒太阳这个动作,不用你花一分钱,也不用动手,但是晒对了作用巨大。


        “阳光是个宝,晒晒身体好”。老人晒太阳有利于补充阳气,北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎也说,人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。


不仅如此,晒太阳的作用有很多:


初春晒太阳

抗癌、延寿、强免疫


        一个人想健康,就要阳气充足,四肢温暖,五脏坚固,精神矍铄。晒太阳,就是大自然给予我们最好的祛病良方。



1、让血管更健康


        《英国医学杂志》刊登的一项研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。


        适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。


2、延长寿命


        从1980年起,丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现,多晒太阳能延长寿命。


3、降低癌症风险


        美国圣迭戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于抗癌。



4、增强免疫力


        晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。


        晒太阳是全世界最补身子的方法,如何晒呢?一定要掌握正确的方法才能起到效果!


最科学的晒太阳养生指南

不花一分钱,连手都不用动



晒头顶补钙生发


        太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。


        许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子,其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。



晒后背脾胃和


“        前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。


        春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代医家曾指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。


晒双腿不抽筋


        “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。


        尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。



什么时候晒太阳最好?


        一般早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,对人体起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,活血化瘀,增强人体活力。


        下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。


每天晒太阳的时间如何控制?


        在四十分钟到一个小时左右,出少量汗、微微困倦效果最佳。


 

出大汗为——漏精

说话太多为——漏气

越晒越兴奋为——漏神


        晒太阳时要定神,让自己安静、定神,精神内守最为重要。找一个安静的地方,闭上眼睛静静地晒,或者听一点清净典雅的音乐,切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天,做激烈的运动,这样不但无效,反而漏精漏气漏神。

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